世界时讯：怎样紧缩_如何让阴道紧缩
来源：互联网
2023-07-02 06:43:56
(资料图片)
1、阴道内的肌肉属于随意肌，可以按照自己的意愿收缩。大部分在分娩前和阴道分娩时都是比较紧绷的，但是在阴道分娩的过程中，暴露的部分会被压到盆底，会降低盆底的肌张力。
2、这使得阴道松弛。
3、建议产后女性坚持做提肛运动，既锻炼盆底肌肉，收紧阴道，又能防止阴道前后壁膨出和子宫脱垂。建议每天做两次，每次30次，最好坚持半年以上，临床会收到更好的效果。
4、建议所有经阴道分娩的女性都要做提肛运动，直到绝经后，这对女性非常有利。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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